新派訊 歲月交替，辭舊迎新。濰坊市疾控中心提示您，主動學(xué)習(xí)健康知識，維護和促進自身健康。在流行季節(jié)注意預(yù)防流感等冬季呼吸道傳染病，警惕非職業(yè)性一氧化碳中毒，注意出行安全，平安健康迎新年。
一、主動學(xué)習(xí)健康知識，維護和促進自身健康
1.每個人是自己健康的第一責(zé)任人，積極學(xué)習(xí)健康知識與技能，踐行文明健康生活方式，不斷提升自身健康素養(yǎng)，把健康的主動權(quán)掌握在自己手中。
2.健康生活方式是指有益于健康的習(xí)慣化行為方式。在影響健康的各類因素中，生活方式和行為因素的影響最大，占到60%。因此，改變不健康行為，踐行健康的生活方式對健康結(jié)局具有重要意義。
3.健康的生活方式既包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等預(yù)防控制慢性病的“四大基石”，也包括做好手衛(wèi)生、科學(xué)佩戴口罩、保持社交距離、注重咳嗽禮儀、開窗通風(fēng)、分餐公筷、垃圾分類等預(yù)防控制傳染病的文明衛(wèi)生習(xí)慣，還包括規(guī)律作息、勞逸結(jié)合、充足睡眠、環(huán)境整潔、綠色出行、節(jié)約環(huán)保等良好的生活習(xí)慣。
4.中醫(yī)藥學(xué)是中華民族的偉大創(chuàng)造，是中國古代科學(xué)的瑰寶，公民應(yīng)學(xué)會利用中醫(yī)養(yǎng)生保健方法和技能維護和促進自身健康。
二、繼續(xù)做好流感等呼吸道傳染病的預(yù)防
目前仍處于流感、人偏肺病毒感染、肺炎支原體肺炎、水痘、流腦等呼吸道傳染病流行季節(jié)，須做好預(yù)防。
健康提示：
1.講究個人衛(wèi)生，保持良好習(xí)慣。打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手絹或紙巾掩蓋口鼻；不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或揩鼻涕使用過的手紙；勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手，雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手；不要與他人共用水杯、餐具；每天晚間認(rèn)真刷牙（一般不少于3分鐘），刷牙后用溫生理鹽水漱口。
2.室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，保持環(huán)境衛(wèi)生。學(xué)校、辦公室或居民家中在條件允許情況下，應(yīng)每天早、中、晚開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時間不少于15分鐘。如周圍有呼吸道感染病人時，應(yīng)增加通風(fēng)換氣的次數(shù)。在開窗時，要避免穿堂風(fēng)，注意保暖；注意環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)勤打掃擦拭，生活垃圾及時清理。
3.經(jīng)常鍛煉身體，增強防病能力。加強戶外活動和耐寒鍛煉；注意平衡飲食，保證充足休息；做好個人防護，在傳染病流行季節(jié)盡量少帶兒童、孕婦、老人等抵抗力較弱者到人員密集的公共場所；在人員擁擠的場所內(nèi)應(yīng)戴口罩。
4.生病及時就醫(yī)，不可諱疾忌醫(yī)。如出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，防止貽誤就診時機，小病拖成大病，輕癥發(fā)展成重癥。有呼吸道癥狀的病人應(yīng)佩戴口罩，以防傳染他人。
5.及時接種相關(guān)疫苗，可減少感染的機會或減輕癥狀。
三、高度警惕非職業(yè)性一氧化碳中毒
非職業(yè)性一氧化碳中毒多由家庭燃煤取暖引起，應(yīng)引起高度警惕。同時，要嚴(yán)防火鍋使用不當(dāng)造成健康損害甚至危及生命。
健康提示：
1.在寒冷季節(jié)盡量選擇集中供暖，如室內(nèi)確需使用煤爐、炭火等取暖設(shè)備，煤炭要燒盡，不要悶蓋，居室要經(jīng)常通風(fēng)換氣。
2.煤爐要正確安裝煙囪，煙囪接口處要順茬接牢（煙囪粗的一頭朝向煤爐），嚴(yán)防漏氣；煙囪口應(yīng)開在下風(fēng)向，伸出室外的部分加裝遮風(fēng)板或拐脖，防止大風(fēng)將煤煙吹回屋內(nèi)。
3.使用煤氣或天然氣做飯時，切記不要遠(yuǎn)離，嚴(yán)防溢鍋將灶火澆滅導(dǎo)致燃?xì)庑孤?；使用完要檢查灶具燃?xì)忾y門是否完全關(guān)閉；定期檢查燃?xì)夤艿?、爐灶的安全性。
4.要正確使用火鍋就餐，并確保室內(nèi)空氣流通，避免長時間在密閉包間內(nèi)用餐。
5.車輛停放在車庫、地下室時，不要讓汽車引擎持續(xù)運轉(zhuǎn)；車在停駛時，不要長時間開著空調(diào)，也不要在門窗緊閉、開著空調(diào)的汽車內(nèi)睡覺。定期檢測汽車的排氣系統(tǒng)，防止排氣系統(tǒng)一氧化碳泄漏。
6.一旦發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒，應(yīng)立即開窗通風(fēng)使空氣對流，迅速將患者脫離中毒現(xiàn)場，轉(zhuǎn)移至空氣新鮮、通風(fēng)良好處，并立即撥打120急救電話，盡早將中毒人員轉(zhuǎn)入醫(yī)院進行搶救治療。
四、出行做好防護，確保旅途安全
健康提示：
1.乘坐公交、地鐵、火車、飛機等公共交通工具出行期間，建議科學(xué)佩戴口罩，及時洗手或做好手消毒，做好旅途中的個人防護。
2.針對65歲以上老年人、孕婦、兒童，還有嚴(yán)重慢性基礎(chǔ)性疾病患者，建議前往人群聚集的公共場所時科學(xué)佩戴口罩。呼吸道傳染病患者或出現(xiàn)相關(guān)癥狀者，建議暫緩出行。
3.提高對冬季安全駕駛的認(rèn)識，預(yù)防交通事故的發(fā)生。關(guān)注天氣預(yù)報，惡劣天氣避免出行。冬季維護好車輛狀況，行車做到防凍、防滑，控制車速。雪天行車要慢，保持足夠的安全距離。
4.千萬牢記，切勿酒后駕駛！
新派融媒體記者:王路欣 王冰/文
通訊員:徐華勝
編輯:劉小麗
一審:劉小麗 二審:王惠 三審:韓鎮(zhèn)
